Postur tubuh tepat saat bangun dari duduk di kursi/lantai
Bangun dari tempat duduk mungkin akan sedikit lebih berat terutama bagi Moms yang tengah hamil tua.
Oleh karena itu, lakukan secara berhati-hati.
- Pertama Moms menggeser tubuh ke sisi depan kursi.
Condongkan badan agak ke depan, lalu satu kaki agak maju menjejak di lantai dibanding satunya lagi.
- Letakkan kedua tangan di atas paha lalu cobalah berdiri.
- Bila ingin bangkit dari duduk di lantai, menyampinglah ke salah satu sisi.
- Bantu menopang beban tubuh dengan tangan bertumpu di lantai.
- Akan lebih mudah lagi bila Moms bisa bertumpu pada benda yang lebih tinggi, kuat dan mudah dijangkau seperti meja atau kursi, lalu berdiri perlahan.
Baca Juga: Sering Mimisan? Gunakan Bahan Alami Ini Untuk Mengatasinya, Ternyata Sederhana dan Mudah!
- Diam dulu sejenak sebelum melangkah atau melakukan hal lainnya.
- Jika masih tidak kuat, tak perlu malu untuk meminta bantuan orang lain. Dengan melakukan posisi duduk yang tepat untuk Moms hamil, diharapkan Moms dapat nyaman beraktivitas sekaligus terhindar dari gangguan sakit punggung dan pinggang.