Sereal
Banyak merek sereal sarapan mencantumkan takaran gizi yang mengandung gandum.
Namun, pada kenyataannya, saat sereal ini diproses, ia mengandung sejumlah kecil gandum utuh.
Sedangkan mengandung sebagian besar biji-bijian olahan dan gula tambahan.
Ini meningkatkan risiko banyak penyakit kronis, termasuk obesitas.
Baca Juga: Ini Sederet Minuman Sehat di Pagi Hari, Bisa Lancarkan Buang Air Besar hingga Tingkatkan Kerja Otak
Oatmeal campur
Paket oatmeal yang di jual di supermarket memang membuat pagi hari Moms mudah.
Tetapi sebenarnya itu hanya sosok sereal yang dikemas berbeda.
Oatmeal yang ditambahkan rasa tidak disarankan untuk dijadikan sarapan karena mereka tinggi gula dan rendah serat.
Menurut sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi oatmeal meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi sereal sarapan siap saji berbasis gandum.