Nakita.id - Lakukan kebiasaan ini bisa buat berat badan turun ajaib seketika tanpa perlu menderita.
Terlebih, Moms hanya perlu lupakan diet dan olahraga yang menyiksa untuk buat berat badan turun.
Sebenarnya, menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan banyak cara, satu di antaranya olahraga dan diet.
Namun, sebagian orang sulit melakukan cara diet konvensional dan olahraga dalam rencana menurunkan berat badan karena dianggap menyiksa.
Tenang saja, ada beberapa tips yang terbukti dapat membantumu sedikit mengonsumsi kalori dengan mudah.
Berikut ini adalah cara efektif untuk mengurangi berat badan dan mencegah kenaikan berat badan di kemudian hari.
Dilansir dari Healthline.com, berikut ini 10 kebiasaan yang bisa buat berat badan turun tanpa diet dan olahraga:
1. Perlambat saat Mengunyah
Mengunyah makan secara menyeluruh dapat memperlambatmu saat makan serta dapat menurunkan asupan makanan dan memperkecil porsi makan.
Seberapa cepat menyelesaikan makan juga mempengaruhi berat badan lho, Moms karena makan cepat juga lebih mungkin untuk mengalami obesitas..
Penelitian baru melaporkan bahwa makan cepat lebih mungkin untuk menambah berat badan daripada yang lambat.
Agar Moms bisa memperlambat makan, sebaiknya hitung berapa kali Moms mengunyah setiap gigitan.
Mengonsumsi makanan secara perlahan dapat membantumu merasa lebih kenyang dengan lebih sedikit kalori.
Mengunyah perlahan adalah cara mudah menurunkan berat badan dan mencegah berat badan bertambah.