Lupakan Diet dan Olahraga yang Menyiksa, Lakukan Kebiasaan Ini Bisa Buat Berat Badan Turun Ajaib Seketika Tanpa Perlu Menderita!

6. Minumlah air secara teratur

Air minum dapat membantu Moms menurunkan berat badan, terutama jika meminumnya sebelum makan.

Sebuah penelitian pada orang dewasa menemukan bahwa minum setengah liter (17 ons) air sekitar 30 menit sebelum makan mengurangi rasa lapar dan mengurangi asupan kalori.

Orang yang minum air sebelum makan dalam penelitian tersebut kehilangan 44% lebih banyak berat badan selama 12 minggu dibandingkan dengan mereka yang tidak.

7. Kurangi Porsi Makan

Porsi yang lebih besar mendorong orang untuk makan lebih banyak dan sering dikaitkan dengan peningkatan berat badan.

Selain itu juga dikaitkan dengan obesitas.

8. Makan Tanpa Benda Elektronik

Orang-orang yang makan sambil menonton TV atau bermain game komputer mungkin lupa berapa banyak yang sudah mereka makan.

Ini dapat menyebabkan makan berlebihan tanpa terasa dan secara tidak sengaja makan lebih banyak.

Kalori tambahan ini bertambah dan berdampak besar pada berat badan jangka panjang lho, Moms!

Baca Juga: Perubahan Luar Biasa Akan Didapatkan Jika Merendam Kaki Pakai Obat Kumur, Berani Coba?

PROMOTED CONTENT