Namun lemak yang terkandung dalam alpukat adalah lemak baik atau lemak tak jenuh tunggal yang disebut asam oleat.
Alpukat kaya kandungan serat dan potassium dan membantu seseorang untuk menurunkan berat badan.
Dark Chocolate
Dark chocolate kaya akan lemak baik dan mengandung kalori.
Selain itu, cokelat itu juga dapat menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Mengonsumsi dark chocolate dalam jumlah terbatas juga dapat membantu memperbaiki ingatan.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan kaya serat, protein, vitamin E dan mineral penting lainnya.
Mengonsumsi kacang secara teratur membantu mencegah diabetes, mencegah penyakit dan menurunkan risiko obesitas.
Minyak Zaitun Murni
Minyak zaitun extra virgin atau murni mengandung lemak baik seperti asam oleat.
Selain itu, minyak ini juga mengandung vitamin E dan K, dan mengandung antioksidan kuat.
Beberapa kombinasi kandungan di atas membantu melawan peradangan, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.