Nakita.id- Kebanyakan Moms yang berusaha menurunkan berat badan selalu berusaha pula menghindari berbagai makanan berlemak, sebab sudah sangat tertanam bahwa lemak tak baik untuk Moms yang sedang manjalani program diet.
Tapi tahukah Moms jika makanan berlemak tinggi nyatanya dapat membantu menurunkan badan?
Seperti dilansir dari boldsky.com, sebuah penelitian baru menemukan bahwa diet tinggi lemak benar-benar dapat membantu seseorang menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.
Jadi bagaimana sebenarnya diet tinggi lemak membantu seseorang menurunkan berat badan?
Lemak adalah satu dari tiga macronutrients yang penting untuk menopang kehidupan yang sehat.
Lemak membantu mengembangkan lapisan pelindung saraf.
BACA JUGA: 7 Diet Paling Populer dan Efektif Selama 2017 yang Perlu Moms Coba
Jaringan manusia terdiri dari lemak, sehingga mengesampingkan lemak sepenuhnya dari makanan tidak akan pernah menjadi ide bagus.
Karena itu diet menggunakan makanan berlemak sehat tentu juga efektif mengurangi penyebaran lemak dalam tubuh anda.
Para peneliti menjelaskan bahwa akumulasi lemak terutama disebabkan oleh peningkatan ukuran sel lemak dan setiap sel lemak tumbuh lebih besar sehingga bisa menahan penyebara lemak yang lebih besar.
Alpukat
Alpukat sarat dengan lemak.
Namun lemak yang terkandung dalam alpukat adalah lemak baik atau lemak tak jenuh tunggal yang disebut asam oleat.
Alpukat kaya kandungan serat dan potassium dan membantu seseorang untuk menurunkan berat badan.
Dark Chocolate
Dark chocolate kaya akan lemak baik dan mengandung kalori.
Selain itu, cokelat itu juga dapat menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Mengonsumsi dark chocolate dalam jumlah terbatas juga dapat membantu memperbaiki ingatan.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan kaya serat, protein, vitamin E dan mineral penting lainnya.
Mengonsumsi kacang secara teratur membantu mencegah diabetes, mencegah penyakit dan menurunkan risiko obesitas.
Minyak Zaitun Murni
Minyak zaitun extra virgin atau murni mengandung lemak baik seperti asam oleat.
Selain itu, minyak ini juga mengandung vitamin E dan K, dan mengandung antioksidan kuat.
Beberapa kombinasi kandungan di atas membantu melawan peradangan, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.