Nakita.id – Perut yang semakin membesar selama masa kehamilan bukan berarti menjadi alasan Moms untuk tidak berolahraga ya.
Olahraga di masa kehamilan justru sangat penting dan dianjurkan.
Sebab banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan.
Selain kesehatan fisik, beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa olahraga selama masa kehamilan dapat bermanfaat untuk mencegah depresi pada ibu dan membantu perkembangan otak pada janin.
BACA JUGA: Mual di Pagi Hari Bermanfaat Bagi Janin
Namun hati-hati ya Moms.
Olahraga selama masa kehamilan tentu berbeda dengan olahraga pada kondisi normal.
Untuk itu, berikut ini beberapa gerakan olahraga ringan, aman, dan bermanfaat yang dapat Moms lakukan selama masa kehamilan.
Beberapa gerakan olahraga ini sangat baik untuk melepaskan ketegangan, meningkatkan mobilitas persendian, dan meningkatkan sirkulasi aliran darah serta pernapasan.
Gerakan ini dikutip dari Serial Buku Nakita: Bugar Saat Hamil Sehat Kala Nifas Langsing Usai Bersalin.
BACA JUGA: Turunkan Risiko Persalinan Caesar dengan Rutin Olahraga Saat Hamil
Puntir Bahu