Secara garis besar yang perlu Moms perhatikan yaitu adanya buah, sayur, karbohidrat, protein, dan air.
Untuk buah dan sayuran usahakan konsumsi minimum 5 porsi tiap harinya.
Baca Juga: Ternyata Stagen Tak Selamanya Membantu Mengatasi Perubahan Tubuh Setelah Melahirkan, Begini Faktanya
Jangan lupa juga kombinasikan warna buah dan sayuran yang dikonsumsi setiap harinya.
Setidaknya 1 porsi sayuran berwarna jingga gelap, 2 porsi sayuran dengan daun berwarna hijau gelap, dan 1 porsi buah jeruk.
Sementara karbohidrat pastikan Moms konsumsi 6 porsi roti atau sereal yang diperkaya dengan kandungan gandum di dalamnya.
Jangan juga lupakan konsumsi susu rendah lemak atau justru tanpa lemak 3 porsi tiap harinya.
Apabila Moms menyukai makanan hewani, Moms bisa makan 2-3 porsi daging merah tanpa lemak, ayam tanpa kulit, dan ikan.
Konsumsi air tiap harnya juga tidak boleh terlupakan yang minimal 8 gelas agar terhindar dari dehidrasi.
Ingat juga untuk hindari atau batasi kandungan kafein pada kopi, teh, atau minuman bersoda.