Berkhasiat Mempercepat Masa Pemulihan Setelah Melahirkan, Moms Bisa Coba Sederet Makanan Lezat Ini

Nakita.id - Masa pemulihan setelah melahirkan sangat penting untuk mengembalikan kondisi kesehatan Moms.

Salah satu cara untuk mempercepat pemulihan adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi yang baik untuk ibu.

Pasalnya, Moms membutuhkan energi lebih untuk merawat anak di hari-hari pertama setelah melahirkan.

Baca Juga: Moms Wajib Tahu, Pemulihan Setelah Melahirkan Bisa Lebih Cepat dengan Mengikuti Tips Ini

Melansir dari WebMD, Moms membutuhkan setidaknya 1.800 sampai 2.200 kalori setiap harinya.

Jumlah tersebut bertambah ketika Moms harus menyusui bayi kembar atau kondisi kesehatan menurun setelah bersalin.

Meski Moms tidak lagi 'makan untuk berdua' penting untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh.

Demi menjaga keseimbangan nutrisi itulah, Moms disarankan untuk mengonsumsi banyak sayur dan buah-buahan.

Tidak cuma itu, Moms juga bisa mengonsumsi sederet makanan lezat ini yang sudah dikenal baik untuk pemulihan setelah melahirkan.

Baca Juga: Seorang Wanita Kaget Lihat Perubahan Pada Kulitnya Setelah Rutin Minum 3 Liter Air Putih Setiap Hari, Kok Bisa?

1. Sup ayam

Sup ayam dikenal sangat baik untuk ibu menyusui karena berguna untuk menambah cairan tubuh.

Kuah dari sup ayam dan rasa gurihnya juga berperan mengisi elektrolit secara alami.

Selain itu, sensasi hangat yang diberikan sup ayam sangat bagus untuk mengembalikan tenaga setelah menjaga si Kecil.

Baca Juga: Syahnaz Sadiqah Langsung Aktif Pasca Persalinan Sesar, Memang Boleh? Ini Cara Mempercepat Pemulihan

2. Kurma

Kurma adalah manisan alami yang sangat bagus untuk dikonsumsi setelah melahirkan.

Hal ini karena buah itu dikenal baik untuk mengembalikan darah yang hilang saat melahirkan karena kandungan oksitosinnya tinggi.

Selain itu, kurma juga menjadi sumber gula yang sehat untuk meningkatkan energi dan baik untuk kualitas ASI.

3. Telur

Banyak dan mudah dijumpai, telur merupakan salah satu makanan dengan kadar protein tinggi yang bagus untuk melemaskan otot nyeri.

Otot nyeri biasanya timbul setelah melahirkan karena Moms mengalami kontaksi otot yang tak terhitung jumlahnya.

Karena hal itulah, Moms disarankan mengonsumsi telur untuk mempercepat masa pemulihan setelah melahirkan.

Baca Juga: Perhatikan 3 Kiat Berikut Agar Proses Pemulihan Bayi Prematur Lebih Cepat

4. Daging merah

Anemia merupakan salah satu kondisi yang bisa menyerang setelah melahirkan.

Hla ini lantaran Moms bisa saja kehilangan banyak darah ketika membawa hidup baru ke dunia.

Tak cuma itu, daging merah juga di kenal kaya zat besi untuk menyeimbangkan elektrolit tubuh.