7. Pisang dan susu
Selain lezat, pisang memang dikenal sebagai buah yang mengenyangkan.
Jika ingin menambah berat badan, makanlah satu pisang setiap hari di pagi hari.
Sertakan dengan segelas susu hangat yang dicampur satu sendok teh madu maka berat badan akan meningkat.
8. Homemade smoothies
Selain lezat dan kaya nutrisi, minum smoothies juga bisa menambah protein dan berat badan dengan cepat.
Contohnya, chocolate hazelnut smoothies yang terbuat dari 15 ons (444 ml) susu cokelat atau susu almond yang dicampur dengan 1 scoop es krim coklat, 1 sendok makan mentega hazelnut dan 1 buah alpukat matang.
Selain mengandung vitamin, smoothies mengandung 400-600 kalori yang efektif menaikkan berat badan.
BACA JUGA: Inilah 7 Manfaat Menakjubkan Saat Mengonsumsi Roti Selama Kehamilan
9. Salmon
Ikan bercita rasa lezat ini meruapkan sumber protein dan kaya akan lemak yang menyehatkan.
Dalam 6 ons (170 gram) fillet salmon mengandung sekitar 350 kalori dan 4 gram lemak omega-3.
Selain itu, ikan salmon juga menyediakan 34 gram protein berkualitas tinggi yang membantu meningkatkan berat badan.
Bagaimana, yang mana makanan favorit Moms? (*)