Nakita.id - Setiap orang tentu ingin memiliki berat badan dan postur tubuh yang ideal.
Selain makanan bergizi, orang rela melakukan segala jenis diet demi tubuh idaman.
Namun, tak hanya itu ada juga orang yang ingin menambah berat badannya karena berbagai alasan.
Misalnya, tubuh terlalu kurus sehingga ingin menambah sedikit berat badan yang sehat.
Nah, jika Moms termasuk yang ingin menambah berat badan yuk konsumsi deretan makanan enak ini karena efektif menambah berat badan dengan cepat.
BACA JUGA: Makan Pasta Tak Bikin Gemuk, Malah Bisa Menurunkan Berat Badan
1. Beras
Konsumsi semangkuk nasi dengan mentega setiap hari, utamanya di malam hari sangat efektif menambah berat badan.
2. Selai kacang
Tambahkan selai kacang pada makanan baik di smoothies, ataupun roti juga bisa dicoba untuk menambah berat badan.
3. Mangga dan susu
Selain dikonsumsi langsung, Moms bisa memakan mangga untuk menambah berat badan.
Sertakan segelas susu hangat setiap hari selama sebulan penuh, 2 hingga 3 kali sehari.
4. Madu dan pisang
Rutin mengonsumsi pisang dan ditambahkan madu setiap hari juga akan membuat berat badan meningkat.
BACA JUGA: Ini Dia Manfaat Tak Terduga Makan Pisang Pagi Hari, Yuk Coba Moms!
5. Kacang mete goreng
Goreng kacang mete sampai berwarna cokelat keemasan, makan sebanyak dua kali seminggu untuk hasil terbaik.
Untuk alternatif, bisa juga Moms menggantinya dengan kacang almond yang dicampurkan ke dalam yoghurt.
6. Kentang
Kaya akan karbohidrat, Moms bisa mengonsumsi kentang untuk menambah berat badan dalam waktu singkat.
Caranya, cukup rebus kentang setiap hari selama satu hingga dua bulan. Agar bertambah lezat, bisa ditumis dengan mentega.
7. Pisang dan susu
Selain lezat, pisang memang dikenal sebagai buah yang mengenyangkan.
Jika ingin menambah berat badan, makanlah satu pisang setiap hari di pagi hari.
Sertakan dengan segelas susu hangat yang dicampur satu sendok teh madu maka berat badan akan meningkat.
8. Homemade smoothies
Selain lezat dan kaya nutrisi, minum smoothies juga bisa menambah protein dan berat badan dengan cepat.
Contohnya, chocolate hazelnut smoothies yang terbuat dari 15 ons (444 ml) susu cokelat atau susu almond yang dicampur dengan 1 scoop es krim coklat, 1 sendok makan mentega hazelnut dan 1 buah alpukat matang.
Selain mengandung vitamin, smoothies mengandung 400-600 kalori yang efektif menaikkan berat badan.
BACA JUGA: Inilah 7 Manfaat Menakjubkan Saat Mengonsumsi Roti Selama Kehamilan
9. Salmon
Ikan bercita rasa lezat ini meruapkan sumber protein dan kaya akan lemak yang menyehatkan.
Dalam 6 ons (170 gram) fillet salmon mengandung sekitar 350 kalori dan 4 gram lemak omega-3.
Selain itu, ikan salmon juga menyediakan 34 gram protein berkualitas tinggi yang membantu meningkatkan berat badan.
Bagaimana, yang mana makanan favorit Moms? (*)