Bayangkan hanya dengan naik tangga, kurang lebih 30 menit, kita bisa membakar sebanyak 257 kalori-500 kalori.
Siang hari, manfaatkan waktu istirahat dengan melakukan exercise. Misal, jalan kaki menuju dan pulang dari tempat makan siang.
Saat makan siang pilih menu yang mengandung banyak protein, serat, dan vitamin, tapi sedikit karbohidrat.
Baca juga: Hilangkan Bulu Kaki Tanpa Rasa Sakit Dengan Bahan Alami. Coba yuk!
Jadi makan berat, seperti makan masakan padang pun sebenarnya tidak masalah.
Asal, tidak pakai kuah-kuah santan dan minyak jenuh, nasinya sedikit saja, lauknya mau rendang, ikan bakar, atau sayam pop, tak masalah.
Jangan lupa sayur khas masakan padang, yaitu daun singkong jangan sampai tidak dipilih dan dimakan.
Karena daun singkong mengandung protein, vitamin A, serat, dan vitamin C.
Malah kandungan protein dalam daun singkong disebut-sebut setara dengan protein pada telur, dan mengandung lebih dari 60% asam amino esensial.
Karena kelebihannya ini, daun singkong sangat baik untuk mencegah sembelit, baik untuk kesehatan mata, dan mampu meningkatkan kekebalan tubuh.
Pulang kerja, jika harus ke kampus untuk melanjutkan studi, alangkah baiknya sebelum mulai belajar makan malam terlebih dahulu.
Jadi tidak benar anggapan yang menyatakan makan malam akan membuat gemuk.