Justru jika tidak makan malam akan membuat gemuk.
Kenapa? karena kita akan merasa lapar mana kala mau tidur. Kalau sudah seperti itu serba salah, diikuti bisa membuat BB bertambah naik, tidak diikuti kita tidak bisa tudur dengan nyenyak.
Menurut Menurut John Meigs Jr., MD, makan malam di jam yang tepat, sekitar pukul 18-20, kita akan lebih cepat merasa kenyang dan tentunya makan menjadi sedikit.
Beres kuliah malam biasanya tidak ada waktu selain harus segera pulang ke rumah dan beristirahat. Karenanya tidak banyak hal yang bisa dirancang di sini.
Baca juga: Wanita-Wanita Cantik Ini Bangga Berprofesi Ojol. Siapa Sajakah Dia?
Sabtu dan Minggu, gunakan untuk berolahrga. Tidak perlu yang berat, mahal, dan merepotkan, cukup jalan kaki selama 1-2 jam atau berlari, berenang, 30 menit- 1 jam di pagi hari.
Alangkah baiknya bisa dilakukan di pagi dan sore hari, bagi mereka yang sudah terbiasa berolahraga.
Saat olahraga di hari Sabtu dan Minggu untuk mensukseskan program menurunkan verat badan, alangkah baiknya libatkan pasangan dan keluarga.
Dengan seperti ini kita mempunyai motivasi dan semangat.