Nakita.id - Saat Moms lakukan program penurunan berat badan, tentu ada banyak sekali pantangan yang akan Moms hindari.
Salah satunya makan makanan yang berlebih di malam hari.
Sistem pencernaan paling kuat bekerja di pagi hari, sedangkan malam hari akan melemah.
Itulah sebabnya mengapa makan sebelum tidur tidak dianjurkan.
Apalagi jika Moms konsumsi karbohidrat, kalori, dan lemak.
Pastikan untuk tetap konsumsi makanan ringan dan sehat.
Berikut sejumlah makanan yang tidak disarankan untuk dimakan saat malam hari apalagi lakukan program penurunan berat badan, dikutip dari food.ndtv.com.
1. Makanan beku
Makan beku olahan biasanya mengandung minyak terhidrogenasi, gula, garam, dan kalori yang dapat timbulkan efek berbahaya aapalgi saat menjalankan program penurunan berat badan.
Selain itu paparan panas yang berulang pada makanan akan menyebabkan nilai gizi berkurang.
2. Minuman bersoda
Jika Moms ingin program diet berjalan lancar, Moms tidak dipewrbolehkan untuk minum minuman bersoda.
Sebab minuman dengan soda mengandung banyak gula yang akan tertimbun di dalam tubuh.
4. Kecap
Saus tomat dan kecap adalah salah satu pelengkap yang kerap ada di atas meja makan.
Namun berbagai jenis saos dan kecapmengandung gula yang tinggi sehingga tidak dianjurkan dikonsumsi saat malam hari.
5. Kentang goreng
Meski lezat, kentang goreng mengandung banyak lemak jenuh, kolesterol, dan kalori.
6. Keju
Meski menggiurkan untuk disantap, keju miliki lemak jenuh yang besar begitu juga dengan jumlah natrium di dalamya.
7. Pizza
Pizza mungkin jadi pilihan nikmat untuk dikonsumsi.
Tapi jangan salah, karbohidrat, garam, natrium, gula, saus, dan daging olahan serta topping non vegetarian dalam pizza bisa bikin Moms gagal turunkan berat badan lo.
Baca Juga: Kesha Ratuliu Disebut Kena Tumor Payudara, Makanan Ini Ternyata Bisa Picu Kemunculannya
8. Kacang
Kacang kaya akan nutrisi dan bagus untuk memberikan energi, namun kalori di dalamnya juga sangat tinggi.
Jadi jika Moms tetap ingin mengonsumsi kacang ada baiknya untuk dimakan waktu pagi hari.
Sehingga kalori akan diubah menjadi energi yang tersimpan di dalam tubuh.
9. Es krim
Sudah pasti es krim miliki kandungan gula dan kalori yang besar sehingga jika Moms sedang menurunkan berat badan, ada baiknya untuk hindari es krim terlebih dahulu.
10. Cokelat hitam
Cokelat hitam yang dipercaya mampu menjaga kesehatan jantung dan otak tetap miliki jumlah gula dan kalori ya Moms.
Jadi konsumsi cokelat hitam saat malam hari tidak dianjurkan untuk Moms yang sedang program penurunan berat badan.
11. Daging merah
Daging merah memang miliki kandungan protein yang baik untuk tubuh.
Namun tetap saja miliki lemak dan kalori yang tinggi.
Untuk dapatkan protein, Moms bisa tetap konsumsi daging putih sehat di malam hari seperti daging ayam.
Baca Juga: Tak Terduga! Makanan Kampung Ini Ternyata Bisa Mengurangi Diabetes hingga Menstruasi