Nakita.id - Tak bisa dipungkiri kita sering mendapat saran dari orang-orang untuk tersenyum.
Terlihat sepele memang namun tahukah Moms kalau tersenyum punya manfaat buat kita?
Manfaat ini tentunya berpengaruh pada suasana hati, pikiran, jiwa, dan raga.
Ada banyak alasan agar kita lebih sering tersenyum, yang bisa dirasakan untuk diri sendiri dan orang-orang di sekitar.
Lantas apa sih alasan kita harus lebih sering tersenyum?
Berikut ini alasan mengapa kita harus sering tersenyum untuk diri yang lebih bahagia:
1. Mengikis stres
Kita cenderung tersenyum saat bahagia dan gembira aja.
Padahal, senyum dan kebahagiaan sebenarnya memiliki hubungan timbal balik.
Senyum tak hanya membuat raut muka terlihat lebih 'cerah', namun juga diyakini membantu meredakan stres.
Percaya atau tidak, senyum membantu meredakan stres walau kita mungkin tak tahu lagi caranya untuk tersenyum saat pikiran gundah.
Tak hanya untuk diri sendiri, namun juga bagi orang-orang di sekitar.
Baca Juga: Tak Hanya Hangatkan Tubuh, Ternyata Jahe Punya Banyak Manfaat Kecantikan, Bisa Tunda Penuaan!
2. Menaikkan mood
Di waktu-waktu merasa sedih, cobalah lengkungkan bibir untuk tersenyum.
Bukan tak mungkin suasana hati atau mood akan membaik.
Senyum dapat 'menipu' tubuh untuk menaikkan mood karena aktivitas ini mengaktifkan penyampaian sinyal di otak.
Sebuah senyuman dapat memancing dilepaskannya neurotransmitter (senyawa penyampai pesan) seperti senyawa dopamin dan serotonin yang dapat meningkatkan suasana hati.
Dipercaya bahwa senyuman dapat bertindak sebagai antidepresan alami.
3. Membuat hati lebih senang
Selain dilepaskannya neurotransmitter dopamin dan serotonin, tersenyum juga membantu dilepaskannya pereda nyeri alami di tubuh, yaitu senyawa endorfin.
Kombinasi senyawa-senyawa kebahagiaan tersebut membantu kita lebih rileks karena membantu mengurangi nyeri fisik.
Tak heran, banyak orang menyebutkan senyum adalah obat alami.
Baca Juga: Obati Asam Urat dengan Campuran Ramuan Jahe, Begini Cara Buatnya
4. Meningkatkan imun tubuh
Tak hanya untuk kesehatan psikologis, manfaat senyum juga bisa berefek pada sistem daya tahan tubuh manusia.
Disebutkan bahwa senyuman meningkatkan sistem imun karena membantu kita untuk lebih tenang dan rileks, sebagai efek dari dilepaskannya neurotransmitter di otak.
5. Membantu kita terlihat lebih menarik
Sebagai bonus dari manfaat senyum untuk kesehatan psikologis dan medis, senyuman juga juga memberikan kebaikan untuk penampilan diri.
Senyuman akan membantu kita terlihat lebih menarik dan atraktif.
Itulah sebabnya, kita seringkali lebih nyaman berdekatan dengan orang yang tersenyum.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Sudah Tersenyum Hari Ini? Ketahui 9 Manfaat Senyum agar Lebih Bahagia"