Nakita.id - Tidak banyak orang yang mudah tertidur saat bepergian dengan pesawat terbang.
Alasannya beragam; ada yang memang tidak nyaman tidur dalam transportasi umum, suasana bising atau sudah terlalu bersemangat untuk segera menapak destinasi berlibur.
Padahal penting tidur dalam pesawat, selain untuk mengantisipasi jet lag juga mengembalikan energi pasca perjalanan panjang.
Baca juga: Tahukah Moms, Bayi yang Sering Diajak Bepergian Lebih Cerdas
Tips berikut ini dapat dicoba agar dapat tidur nyaman dalam pesawat terbang
* Pilih tempat duduk ternyaman
Pilihan tempat duduk saat bepergian ternyata memengaruhi kualitas tidur di pesawat.
Karena itu, perlu menentukan apakah Moms biasa tidur di sisi kiri atau kanan tempat tidur ketika di rumah.
Selain itu, jika Moms memiliki dana ekstra untuk berlibur bisa juga meminta tempat duduk yang menyediakan tempat yang nyaman untuk tidur dengan leluasa seperti kelas bisnis atau kelas satu.
Tentu saja tiketnya lebih mahal, namun untuk perjalanan jauh, pilihan ini sangat membantu Mams untuk tidur nyaman di pesawat.
* Jangan mengonsumsi alkohol dan kafein
Alkohol dan minuman yang mengandung kafein seperti kopi dapat membuat Moms terjaga selama penerbangan dan lebih sulit untuk beristirahat.
Sebagai gantinya Moms dapat mengonsumsi teh herbal ketika di pesawat.
Tip lain, Moms dapat merancang di alarm untuk pergi ke kamar mandi 30-45 menit sebelum mendarat agar terhindar berebutan menggunakan toilet dengan penumpang lain.
Baca juga: 3 Hal Penting Ini Harus Diperhatikan Agar Bayi Tak Rewel Selama Bepergian Naik Pesawat Terbang
* Jangan melihat layar terang
Untuk memudahkan tidur di pesawat, upayakan untuk menjauhi layar terang seperti handphone, tablet, laptop, atau layar televisi dengan intensitas sering.
Cahaya terang akan menggonda Moms untuk terus terjaga selama penerbangan.
Jika suasana saat itu bising dan Moms ingin beristirahat, menyetel musik lembut dapat menjadi pilihan.
* Bawa perlengkapan untuk membuat diri kita nyaman
Mudah tertidur saat bepergian memang tidak berlaku untuk semua orang.
Oleh karena itu sangat ideal jika Moms membawa perlengkapan andalan yang sudah biasa menemani tidur saat di rumah.
Untuk mengantisipasi pegal, Moms dapat membawa bantal leher empuk dan jaket multifungsi agar tidak kedinginan.
Jangan lupakan penutup mata supaya lebih mudah untuk beristirahat. (*)
(Erinintya Shabrina Ramadhini /nakita.id)