Lawan Virus Corona dengan 5 Langkah Ini Agar Sistem Kekebalan Tubuh Tetap Seimbang

Nakita.id - Virus corona membuat Moms dan keluarga waspada sehingga melakukan sejumlah aksi preventif.

Salah satu aksi preventif untuk melawan virus corona adalah menjalani pola hidup sehat dan bersih.

Berbicara pola hidup sehat, Moms dan keluarga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dengan berbagai cara.

Baca Juga: Iseng Minum Jus Jahe Lemon Selama Satu Minggu, Perempuan Ini Terkejut dan Malah Ketagihan dengan Hasilnya

Melansir dari Aveda Integrative Medical Center, sistem kekebalan tubuh kita didesain untuk melawan penyakit dan virus.

Namun sayangnya sistem kekebalan tubuh kita bisa menurun karena kehidupan modern seperti stres, racun, kurang olahraga, dan makan yang tidak sehat.

Berkaitan dengan virus corona yang terus menyebar, lebih penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh melalui 5 cara ini.

Baca Juga: Indonesia Tengah Waspada, Seorang Pedagang Malah Bikin Geger Gara-gara Jual 'Paket Anti Corona', Benar Ampuh?

1. Mengurangi stres

Ketika kita stres, tubuh kita memproduksi hormon stres yang membebani sistem kekebalan tubuh.

Jadi salah satu cara terpenting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah dengan mengurangi stres.

Untuk mengurangi stres, kuncinya adalah memastikan Moms memiliki keseimbangan kehidupan kerja, istirahat ketika Moms membutuhkannya, dan menggunakan beberapa teknik pengurangan stres yang menenangkan atau merilekskan.

Dan jika Moms sudah merasa sangat stres dapat mengonsumsi suplemen adrenal dapat membantu dengan petunjuk dokter.

Baca Juga: Usai Identitas Lucinta Luna Terbongkar, Abash Ungkap Hal Mengejutkan yang Bikin Pembawa Acara Terperangah, Identitas Aslinya Juga Terkuak?

2. Beristirahatlah setiap kali lelah

Kurang tidur dapat meningkatkan stres dan menurunkan sistem kekebalan tubuh Moms.

Sebaiknya kurangi minuman berkafein karena membuat tubuh tidak terasa lelah padahal sebenarnya iya.

Hal ini karena tidur penting untuk membangun kembali sistem kekebalan tubuh yang berjuang, kita perlu membiarkan diri kita tidur sebanyak yang kita butuhkan.

Baca Juga: Jangan Disepelekan, Salah Kaprah Terkait 4 Hal Ini Malah Akan Membuat Virus Corona Mudah Menyebar

3. Mengonsumsi vitamin yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, Moms dapat makan makanan pendukung kekebalan seperti buah jeruk, bawang putih, brokoli, dan bayam.

Kalau sistem kekebalan tubuh Moms sudah lemah, Moms dapat mengonsumsi vitamin C, B, D, dan Zinc.

Cara paling efektif untuk melawan virus corona dengan mengonsumsi vitamin C dosis tinggi, B, dan Zinc adalah secara intravena (IV).

Baca Juga: Sang Ibu Suspect Corona, Warganet Ini Curhat Ibunya Kabur dari Rumah Sakit Padahal Baru Beberapa Jam Diisolasi, Kenapa?

4. Kurangi konsumsi makanan yang menyebabkan peradangan

Gula, daging olahan, minyak nabati, dan alkohol cenderung membuat peradangan dan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, membuat masalah lain di tubuh Moms tidak tertangani.

Itu sebabnya bisa sangat membantu untuk menghilangkan makanan yang menyebabkan peradangan ini jika kita menginginkan sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Baca Juga: Minum Air Rebusan Serai 2 Kali Sehari, Pria Ini Rasakan Perubahan Tak Terduga Berkaitan dengan Kadar Kolesterolnya

5. Olahraga tetapi jangan berlebihan

Olahraga dapat menjadi salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Tetapi kita harus berhati-hati karena terlalu banyak olahraga membuat tubuh stres dan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kita.