Dan bila asupan makanan yang dikonsumsi tetap seperti biasa, dengan olahraga secara teratur, berat badan juga akan berkurang 300 gr-500 gr per bulan.
Dalam satu tahun Anda akan kehilangan berat badan 3-5 kg.
Baca : Minum air putih dengan cara ini turunkan berat badan hingga 4,3 kg sehari
Bukan jangka pendek, tapi jangka panjang.
Banyak program penurunan berat badan yang menjanjikan hasil jangka pendek, 2 minggu turun 5 kilo misalnya.
Menurut penelitian ini malah tidak baik.
Sebagian besar penurunan berat badan seperti ini hanya akibat pengaruh kehilangan cairan, bukan karena kehilangan lemak.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa penurunan berat badan seperti ini tidak bertahan lama, umumnya akan naik kembali, bahkan dapat menjadi lebih berat lagi.
Jadi, tidak perlu penurunan berat badan seperti itu.
Penurunan berat badan secara bertahap, walau hanya 1-2 kg per bulan bahkan lebih baikNah, dengan mengetahui beberapa prinsip dasar penurunan berat badan ini, mudah-mudahan program penurunan badan yang sudah Moms canangkan dan jalani berjalan dengan baik dan sasaran berat badan tercapai.
Diet sukses pun didapat.
Penulis :Dr. Irsyal Rusad. Sp.PD