Moms pasyi sedikit banyak mengalami kekhawatiran, karena proses tersebut akan membuat nyeri dan tak nyaman usai persalinan.
Nah, agar tak perlu mendapat tindakan episiotomi, inilah yang harus Moms lakukan.
1. Meyakinkan diri
Tindakan pertama yang yang Moms lakukan agar tak melalui tindakan episiotomi yakni meyakinkan diri sendiri.
Yakin bahwa proses persalinan akan berjalan dengan baik.
Sehingga Moms memiliki kemampuan diri anda dalam menjalani proses normal adalah salah satu modal awal untuk memasuki persalinan normal tanpa jahitan.
Moms juga harus rutin melakukan beberapa cara seperti pijatan prenium yang umumnya dilakukan pada bulan-bulan akhir trimester ketiga.
Ada pula yang melatih dengan proses senam kegel yang bertujuan melatih otot-otot di lubang pengeluaran.