4. Karotenoid
Saat dikonsumsi, karotenoid dikonversi menjadi vitamin A.
Ini penting untuk sistem kekebalan tubuh Moms.
Makanan yang mengandung karotenoid yaitu wortel, kubis, aprikot, pepaya dan mangga.
5. Asam lemak omega-3
Asam lemak omega-3 dapat membantu melawan infeksi dan melindungi terhadap gangguan sistem kekebalan tubuh.
Makanan yang kaya akan kandungan asam lemak omega-3 yaitu ikan berminyak (makarel, tuna, salmon, sarden, herring, dan trout) hingga kacang kenari.
Yuk Moms, tak ada salahnya untuk konsumsi makanan di atas guna meningkatkan sistem kekebalan tubuh.