Nakita.id - Vitamin merupakan senyawa organik yang dibutuhkan oleh tubuh manusia dengan fungsi yang berbeda-beda.
Selain memerhatikan beragam asupan vitamin untuk kesehatan tubuh, Moms juga sebaiknya tetap memerhatikan jumlah vitamin yang dikonsumsi.
Bukannya memperoleh dampak kesehatan, konsumsi beberapa vitamin ini dalam jumlah yang tak sewajarnya justru dapat menyebabkan gangguan kesehatan.
Baca Juga : Berapa Banyak Vitamin E yang Moms Butuhkan?
Vitamin apa sajakah itu?
1. Vitamin A
Vitamin A (retinol, asam retinoat) adalah nutrisi penting untuk penglihatan, pertumbuhan, pembelahan sel, reproduksi dan imunitas. Jumlah harian yang direkomendasikan untuk vitamin A adalah 900 mikrogram (mcg) untuk pria dewasa dan 700 mcg untuk wanita dewasa.
Terlalu banyak vitamin A bisa berbahaya. Bahkan satu dosis besar - lebih dari 200.000 mcg - dapat menyebabkan:
-Mual
-Muntah
-Vertigo
-Pandangan yang kabur