Banyak yang beranggapan bahwa makan sedikit tak jadi masalah.
Padahal apa yang kita makan juga bisa jadi mengandung kalori yang sangat tinggi.
Baca juga: Selamat! Oki Setiana Dewi Melahirkan Anak Ke- 3, Ini Jenis Kelaminnya
3.Jangan makan terlalu sedikit
Banyak orang yang langsung secara drastic mengurangi jumlah kalori.
Menurut Kathy McManus, RD, direktur dari departemen nutrisi di Brigham and Woman’s Hospital Boston, mengurangi makanan secara drastic justru akan memperlambat metabolisme.
Artinya, pembakaran lemak juga ikut melambat.
4.Mengikuti kemauan emosi
Ternyata sinyal otak antara fisik dan emosi bisa jadi berbeda.
Artinya kita bisa saja merasa lapar akibat emosi atau pikiran kita yang ingin lapar.
Baca juga: Seperti Apa Ya Persalinan Sesar? Berikut Langkah Demi Langkahnya
Maka saat rasa lapar tiba, cobalah untuk tenang dan rileks.
Minum air putih yang cukup karena bisa jadi tubuh hanya butuh air!
5.Melakukan olahraga yang itu itu saja
Cobalah untuk lebih enjoy dan kreatif dalam berolahraga.
Brad Schoenfeld, penulis buku Sclupting Her Body Perfect mengungkapkan berbagai jenis olahraga akan membantu mempercepat pembakaran lemak.
Selain itu, berolahraga yang variatif juga membuat perasaan lebih bahagia.