Nakita.id – Salah satu masalah yang kerap dialami ibu-ibu adalah susahnya menurunkan berat badan.
Sayangnya banyak Moms yang gagal atau kesulitan dalam menurunkan berat badan.
Hal tersebut bisa terjadi akibat Moms melakukan kesalahan diet.
Ini dia daftar kesalahan diet yang banyak orang lakukan, mungkin Moms salah satunya!
Baca juga: 5 Foto Aktris Bollywood Tanpa Make-up! Duh, Wajah Aslinya Mengejutkan
1.Terlalu tinggi menetapkan target
Pastinya kita ingin menurunkan berat badan secara cepat.
Sayangnya hal tersebut mungkin saja tidak terjadi atau tidak tercapai.
Menurut studi yang dilakukan University of Florida hanya 15% orang yang benar-benar sukses menepati targetnya dalam berolahraga.
Jadi cobalah mengukur kemampuan kita untuk berolahraga maupun memilih makanan ya!
2.Menganggap ngemil sedikit bukan masalah
Pastinya kita sering ngemil atau makan di sela-sela jam makan.
Banyak yang beranggapan bahwa makan sedikit tak jadi masalah.
Padahal apa yang kita makan juga bisa jadi mengandung kalori yang sangat tinggi.
Baca juga: Selamat! Oki Setiana Dewi Melahirkan Anak Ke- 3, Ini Jenis Kelaminnya
3.Jangan makan terlalu sedikit
Banyak orang yang langsung secara drastic mengurangi jumlah kalori.
Menurut Kathy McManus, RD, direktur dari departemen nutrisi di Brigham and Woman’s Hospital Boston, mengurangi makanan secara drastic justru akan memperlambat metabolisme.
Artinya, pembakaran lemak juga ikut melambat.
4.Mengikuti kemauan emosi
Ternyata sinyal otak antara fisik dan emosi bisa jadi berbeda.
Artinya kita bisa saja merasa lapar akibat emosi atau pikiran kita yang ingin lapar.
Baca juga: Seperti Apa Ya Persalinan Sesar? Berikut Langkah Demi Langkahnya
Maka saat rasa lapar tiba, cobalah untuk tenang dan rileks.
Minum air putih yang cukup karena bisa jadi tubuh hanya butuh air!
5.Melakukan olahraga yang itu itu saja
Cobalah untuk lebih enjoy dan kreatif dalam berolahraga.
Brad Schoenfeld, penulis buku Sclupting Her Body Perfect mengungkapkan berbagai jenis olahraga akan membantu mempercepat pembakaran lemak.
Selain itu, berolahraga yang variatif juga membuat perasaan lebih bahagia.