Nakita.id – Siapa yang tak ingin mengembalikan bentuk tubuh seperti sebelum hamil?
Pastinya Moms yang sudah punya anak ingin melakukannya.
Hal serupa juga menjadi keinginan artis Atiqah Hasiholan.
Istri dari Rio Dewanto sedang melakukan program untuk ‘back in shape’ atau mengembalikan bentuk seperti sebelum hamil.
Nah Atiqah punya cara tersendiri untuk mengembalikan bentuk tubuh seperti sebelum hamil!
Baca juga: Mengikuti Jejak Ayahnya, Begini Gaya Akting Rafathar yang Bikin Gemas!
1.Berenang
Dalam sebuah postingan Instagram terlihat Atiqah sedang berenang.
“#iwannalivelonger #backinshapetime,” ujarnya dalam caption.
Berenang memang jadi pilihan yang tepat jika Moms ingin mengembalikan tubuh seperti sebelum hamil.
Menurut ASA (American Swimming Associaton) berenang dapat memberikan manfaat kesehatan mental, dengan menjernihkan pikiran, mendinginkan kepala, dan menumbuhkan sikap positif.
Selain itu, berenang dapat membangun kekuatan serta kemampuan kardio secara bersamaan.
Meskipun renang adalah latihan fisik yang berdampak rendah, olahraga ini nyatanya menghasilkan kekuatan yang besar.
Baca juga: Begini Efek Asap Briket Batu Bara, Penyebab Jonghyun SHINee Meninggal
Renang bisa menciptakan daya tahan tubuh dan jika dilakukan secara rutin dapat membangun kekuatan tubuh.
2.Berlari
Atiqah Hasiholan juga sempat bercerita di akun Instagramnya bahwa dirinya sedang mengembalikan kebiasaan sebelum hamil yakni berlari.
Setelah Salma berusia 6 bulan, Atiqah kembali mencoba berolahraga.
Lalu, apa dampaknya berlari untuk penurunan berat badan?
Baca juga: Aha! Bentuk Alis Bisa Menggambarkan Kepribadian. Moms Yang Mana?
Berlari merupakan cara ampuh untuk membakar kalori berlebih di tubuh.
Bagi pemula, cobalah untuk berlari secara bertahap dari segi waktu dan kecepatan.
Jika rutin dilakukan, Moms bisa berlari selama satu jam dan membakar kalori lebih banyak lagi.
Sama seperti Atiqah Hasiholan yang mencoba berlari secara bertahap agar proses pembentukan badan berjalan sempurna.