* Daging ayam mengandung lebih sedikit lemak daripada daging lainnya jika dimasak tanpa kulit.
* Daging merah adalah sumber terbaik dari zat besi yang mudah diserap.
* Salmon menyediakan sumber lemak esensial yang baik yang mendukung fungsi otak dan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA: Pakai Bahan Alami ini, Kulit Kuku Terkelupas Hilang Tanpa Rasa Sakit
* Keju tinggi lemak jenuh, yang tidak baik untuk orang dewasa tetapi merupakan makanan energi yang besar untuk anak-anak.
Keju juga merupakan sumber yang baik dari riboflavin (vitamin B2), yang penting untuk mengubah protein, lemak, dan karbohidrat menjadi energi.
* Pasta adalah sumber karbohidrat kompleks yang memberi energi berkelanjutan.