Nakita.id - Manfaat minum jahe rupaya bisa dirasakan oleh siapa saja untuk kesehatan tubuh.
Moms pasti sudah tidak asing lagi dengan rempah yang satu itu, apa lagi rempah itu kerap ditemukan di dapur Moms.
Rasanya yang pedas dan wanginya yang khas biasanya juga bisa menimbulkan efek relaksasi untuk tubuh.
Namun siapa sangka kalau kita rutin minum air rebusan jahenya bisa memberikan segudang manfaat kesehatan untuk tubuh.
Melansir dari medicalnewstoday, inilah beberapa manfaat yang akan dirasakan oleh tubuh jika kita rutin minum air jahe.
1. Mencegah dan mengurangi peradangan rematik dan osteoarthritis
Air jahe rupanya dapan mencegah dan mengurangi peradangan karena nyeri sendi osteoarthritis dan rematik.
Hal di dikarenakan kandungan di dalam jahe seperti gingerol, gingerdione, dan zingeron akan menurunkan zat alami yang bisa memicu peradangan dalam tubuh.
Selain itu minum air jahe juga bisa mengurangi gejala peradangan karena alergi.
2. Meredakan nyeri dan sakit
Ada senyawa kimia di dalam jahe yang bersifat anti nyeri sehingga bisa meredakan rasa sakit.
Dua senyawa kimia itu adalah gingerol dan fenol. Keduanya bisa meredakan gejala iritasi lambung, kram menstruasi, hingga nyeri otot setelah olahraga.
Selain itu ada sebuah penelitian yang melibatkan 60 orang dewasa dengan migrain.
Mereka menggunakan air jahe sebagai terapi tambahan untuk membantu meredakan migrain tersebut.
3. Menurunkan berat badan
Sebuah penelitian menyatakan bahwa rutin minum air jahe panas setelah sarapan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Penelitian tersebut sudah dilakukan kepada 10 orang pria yang rutin minum air jahe di pagi hari.
Selain itu jahe juga bisa membantu mengurangi nafsu makan.
Sebuah penelitian dari British Journal of Nutrition juga menyatakan bahwa jahe bisa mengendalikan kadar gula darah hingga kolestrol.
Selain itu mereka juga akan meningkatkan laju metabolisme sehingga tubuh lebih sempurna untuk membakar lemak.
4. Antioksidan untuk memerangi penyakit kronis
Jahe mengandung antioksidan yang tinggi sehingga bisa melindungi diri dari efek buruk radikal bebas.
Tubuh bisa terpapar radikal bebas seperti dari sinar matahari, radiasi, ozon, polusi udara, asap knalpot, asap rokok hingga makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Radikal bebas pun diteliti bisa menjadi faktor risiko dari berbagai penyakit kronis seperti tumor, kanker, pernyakit jantung, hingga gangguan saraf.
Satu penelitian menemukan bahwa minum air jahe bisa mencegah atau memperlambat gagal ginjal.
5. Mengendalikan kadar gula darah diabetes
Jahe dapat membantu mengatur respon insulin dan menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.
Sebuah penelitian di Iran menemukan bahwa jahe khususnya menurunkan gula darah puasa dan kadar HbA1c dalam darah.
Baca Juga: 3 Macam Obat Batuk Herbal Ini Efektif Untuk Sembuhkan Batuk yang Membandel Lho Moms
Sebuah penelitian juga mengatakan bahwa penderita diabetes tipe 2 yang rutin minum air jahe akan mengalami penurunan gula darah puasa yang cukup drastis.
Selain itu ada juga komplikasi diabetes seperti setinopati, jantung, hingga stroke yang bisa dicegah dengan sifat antiradang di dalam jahe.
Peneliti juga mengatakan bahwa semua manfaat ini bisa lebih meguntungkan ketika air jahe dicampur dengan kayu manis.