Nakita.id - Multitasking dianggap sebagai sebuah kemampuan karena seseorang bisa mengerjakan lebih dari satu kegiatan dalam waktu bersamaan.
Padahal, kebiasaan melakukan multitasking dapat memengaruhi kinerja otak.
Salah satu akibatnya, yaitu berkurangnya fokus ketika hendak lakukan hanya satu kegiatan.
Mungkin Moms pernah sedang membaca artikel, kemudian beralih melakukan hal lain seperti mengecek media sosial, membalas e-mail, dan kegiatan lain sebelum akhirnya kembali lagi membaca artikel.
BACA JUGA: Yuk Moms, Kenali 6 Tahap Perkembangan Otak Anak Sesuai Umurnya
Kegiatan berikut bisa dilakukan untuk melatih otak kembali fokus mengerjakan satu hal:
1. Aturan jaman dahulu
Ibaratnya, Moms kembali lagi melakukan sesuatu ketika perkembangan teknologi masih belum secanggih saat ini.
Prinsip dasarnya mudah: jauhkan hal-hal yang mengalihkan perhatian, kemudian jagalah otak fokus pada satu tugas.
Sebagai contoh, jaman dahulu cukup rumit membuat panggilan lewat telepon, karena Moms harus pergi ke wartel atau mendatangi telepon umum.
Umumnya, ketika Moms melakukan satu hal, sulit melakukan sesuatu yang lain karena pilihannya tidak ada.
BACA JUGA: Mudah dan Murah: Yuk Moms, Me Time di Rumah Untuk Cegah Depresi
2. Fokuskan perhatian saat membaca
Coba Moms membaca sebuah buku.
Apakah Moms merasa adanya keinginan melakukan sesuatu yang lain, atau sulit berkonsentrasi dan membaca kalimat berulang-ulang?
Lakukan hal ini: ketika membaca artikel, Moms harus menyelesaikannya.
Jika telah membaca paragraf pertama, Moms harus membaca sampai akhir.
BACA JUGA: Temani Sang Anak Ujian Kenaikan Tingkat Taekwondo, Inul Daratista dan Suami Mojok Makan Nasi Kotak
Meskipun sulit di awal, tetapi beberapa hal memang perlu dipaksakan.
Kegiatan ini membantu Moms menjaga fokus pikiran.
3. Hentikan multitaskingsaat berbicara
Selain mengganggu, kebiasaan ini juga tidak sopan ketika sedang berbincang namun pandangan Moms teralihkan kepada layar ponsel.
Saat berbicara dengan seseorang, matikan ponsel, atau setidaknya atur dalam mode getar.
Jika ingin latihan lanjutan, cobalah fokus saat mengirim pesan kepada seseorang.
BACA JUGA: Dulu Lahir Prematur, Sekarang Anak Angkat Venna Melinda Tumbuh Menggemaskan
Dan daripada beralih ke aktivitas lain sementara menunggu orang lain membalas pesan tersebut, berdiam dan tunggu tanggapan mereka tanpa melakukan hal lain.
Moms akan paham betapa sedikit yang benar-benar dikomunikasikan dalam sebuah pesan, dan waktu yang berjalan sangat lambat.
4. Gunakan media sosial dan e-mail dengan bijak
Perhatian akan terombang-ambing di antara penggunaan media sosial dan e-mail yang bergantian.
Apalagi, media sosial dirancang untuk membuat Moms terus memandang ke layar ponsel.
BACA JUGA:Ponsel Nyatanya Bisa Saja Kedaluwarsa, Segera Ganti Bila Tak Ingin Alami Ini!
Sebaiknya, lakukan hal yang dapat melatih otak agar tetap fokus.
Berbicara, mendengarkan, membaca, dan menulis adalah semua hal yang jika dilakukan dengan perhatian penuh maka akan lebih baik dan lebih cepat.
Hilangkan gangguan dari sekitar, dan jika pikiran melayang, tunggu hingga kembali ke fokus awal dan kemudian lanjutkan.
Itu dia Moms, tips untuk melatih fokus dan menghindari kecenderungan multitasking.
Selamat mencoba!
BACA JUGA: Video Ini Membuat Kita Tak Ingin Lagi Unggah Foto Anak di Media Sosial