Secara nutrisi, tidak ada yang berubah terutama bila Moms tetap mengonsumsi makanan bergizi tinggi di waktu sahur dan buka puasa.
Yang perlu diperhatikan adalah risiko dehidrasi yang lebih tinggi pada wanita hamil.
Apalagi bila Moms puasa selama cuaca panas dan untuk periode waktu yang lebih lama (> 12 jam).
Baca Juga: H-2 Puasa Ramadan, Yuk Kenali Dulu Rambu-rambu Puasa Bagi Ibu Menyusui Agar Puasa Tahun Ini Lancar
Satu studi menunjukkan bahwa wanita yang makan secara rutin dan menjaga tubuh tetap terhidrasi saat sahur dan berbuka puasa selama bulan Ramadhan tidak mengalami perubahan dalam jumlah cairan ketuban.
Kunci yang sangat penting bila ibu hamil berpuasa adalah untuk tetap terhidrasi.
Moms bisa mempersiapkannya beberapa hari sebelum berpuasa dengan meningkatkan asupan makanan kadar air tinggi seperti buah-buahan dan sayuran.
Saat berbuka puasa, konsumsi beberapa buah kering (seperti 2-3 kurma) dapat membantu memperbaiki proses rehidrasi.
Baca Juga: Segudang Tips Puasa Aman untuk Ibu Hamil, Segera Konsultasi ke Dokter Kalau Ada Gejala Ini ya Moms!