Khawatir Kualitas ASI Menurun Bila Ibu Menyusui Berpuasa, Coba Penuhi Kebutuhan Vitamin D Moms Setiap Harinya

Nakita.id - Bulan suci Ramadhan segera tiba, untuk Moms yang memiliki batita pastinya khawatir dengan kualitas ASI bila ibu menyusui berpuasa.

Meski diperbolehkan untuk tidak berpuasa saat menyusui, sebagian ibu menyusui tetap saja merasa rindu untuk ikut serta berpuasa di bulan suci ini.

Tapi kenyataannya, amankah puasa bagi ibu menyusui?

Baca Juga: Adakah Perbedaan Kualitas ASI Saat Berpuasa? Ini Penjelasannya

Bagi Moms yang masih dalam masa menyusui, mungkin bertanya-tanya apakah ikut berpuasa di bulan Ramadhan ini aman bagi ibu maupun bayi yang disusui.

Pasalnya, pada saat berpuasa, tubuh lebih banyak kehilangan cairan karena perubahan pola makan dan tidur.

Baca Juga: Ibu Menyusui Jangan Sampai Dehidrasi, Bisa Menurunkan Kualitas ASI

Meski sedang dalam masa menyusui Si Kecil, bukan halangan bagi ibu untuk tetap dapat memenuhi kebutuhan gizi harian secara optimal.

Misalnya, Vitamin D sebagai salah satu zat gizi yang tidak boleh luput dari perhatian.

Mengingat peran vitamin D untuk ibu menyusui ternyata tidak sesepele kelihatannya, tentu Moms harus cermat dalam memilah-milah makanan harian.

PROMOTED CONTENT