1. Penuhi kebutuhan protein
Asupan protein sangat dibutuhkan oleh tubuh sehingga Moms perlu memerhatikan makanan yang disajikan untuk keluarga saat sahur dan berbuka seperti susu, tahu, tempe, kacang hijau, atau ayam tanpa kulit.
Konsumsilah tiga kali dalam sehari untuk asupan proteinnya yaitu saat sahur, berbuka puasa, dan menjelang tidur.
Moms juga bisa mengonsumsinya menjelang imsak dengan segelas susu hangat untuk dinikmati.
2. Penuhi kebutuhan buah-buahan
Konsumsilah buah-buahan yang memiliki kadar air yang tinggi.
Selain itu, pastikan Moms, Dads, dan Si Kecil mengonsumsinya dalam bentuk potongan buah segar.
Kalau pun ingin dikonsumsi dalam bentuk jus, pastikan tidak menambahkan pemanis tambahan seperti sirup, gula, susu kental manis, dan sebagainya.