Moores pun merekomendasikan penambahan makanan bergizi yang kaya warna dengan bahan pangan yang dapat melawan kanker serviks :
- Sarapan: jus jeruk, melon, yoghurt, dan granola
- Makan siang: keju panggang dan sandwich sayuran berwajah terbuka dengan paprika merah, wortel, jamur, dan zucchini
- Makan malam: melempar salad romaine dengan segmen jeruk bali dan pasta gandum utuh dengan bayam, kacang hitam, ayam, dan tomat potong dadu
Lebih lengkapnya, diet ini mencakup konsumsi pangan tinggi antioksidan, karotenoid, flavonoid, dan folat
BACA JUGA : Begini Kisah Haru Ibu Martha Tilaar yang Berjuang Agar Bisa Punya Anak
a. Flavonoid
Flavonoid adalah senyawa kimia dalam buah dan sayuran yang dianggap sebagai sumber utama perlindungan terhadap kanker.
Berikut beberapa contoh makanan kaya flavonoid yang perlu dipertimbangkan untuk menambahkan makanan moms : Apel, asparagus, kacang hitam, brokoli, kubis, brussel, cranberry, bawang putih, selada, kacang lima, bawang, kedelai, dan bayam.
b. Folat
Studi menunjukkan bahwa makanan yang kaya akan folat (vitamin B yang larut dalam air) mengurangi risiko kanker serviks pada orang dengan HPV.
Makanan yang kaya akan folat meliputi: Alpukat, buncis, sereal dan roti yang diperkaya kacang-kacangan, jus jeruk, selada, romaine, dan stroberi.
c. Karotenoid
Pada diet kanker serviks Beberapa penelitian menunjukkan bahwa karotenoid, sumber vitamin A, juga membantu dalam mencegah risiko kanker serviks.
Selain buah, sayuran, dan kacang-kacangan pada daftar di atas, moms juga bisa memasukkan makanan oranye seperti wortel, ubi jalar, labu, dan labu musim dingin dalam daftar makanan.
BACA JUGA :Bukan Bikin Sehat, Konsumsi Banyak Vitamin Ini Justru Bahaya!
Namun moms, ternyata ada juga hal lain yang harus diperhatikan.