Nakita.id - Pandemi virus corona mengharuskan anggota keluarga menghabiskan #FamilyQuality di rumah saja.
Hal ini dilakukan tentu demi kebaikan bersama agar virus corona tidak semakin menyebar luas di Tanah Air.
Pesohor Jessica Iskandar berusaha menjaga keluarganya agar tetap fit di tengah situasi buruk yang mengancam kesehatan ini.
Artis peran film 'Dealova' ini pun memilih yoga sebagai olahraga yang bisa dilakukan juga oleh sang anak, El Barack Alexander.
Diakui Jessica, melakukan yoga bersama anak dan calon suaminya, Richard Kyle merupakan hal paling menyenangkan seumur hidup.
"Yang paling fun seumur hidup, yoga sama @richo_kyle @alexanderbarackel," tulis Jessica dalam kolom keterangan.
Dilansir dari Serial Buku Nakita: A to Z Perawatan & Pengasuhan Anak yoga pada anak-anak lebih mirip dengan kegiatan bermain.
Itu sebabnya, Moms perlu memerhatikan rambu-rambu berikut ini sebelum mengajak si Kecil berolahraga.
Gerakan yoga pada anak-anak biasanya didesain dengan menyerupai gerakan-gerakan binatang atau benda yang ada di sekitar lingkungannya.
Baca Juga: Foto Pake Batik
Sebab dengan begitu, anak-anak pun diharapkan dapat lebih tertarik untuk menirukan gerakan dan mengeksplorasi imajinasinnya.
Selain itu, gerakan yoga pada anak-anak juga tidak dimulai dengan pemanasan terlebih dahulu.
Yoga pada anak-anak biasanya dimulai dengan cerita yang kemudian menuntun dia untuk mulai mengikuti gerakan-gerakan ringan.
- Untuk bayi dan batita, yoga sebaiknya dilakukan bersama orangtua.
- Pastikan kondisi anak dan ibu dalam keadaan sehat atau fit.
- Pastikan anak tidak dalam kondisi lapar atau malah terlalu kenyang.
- Berikan anak segelas air putih untuk memanaskan tubuhnya.
- Lakukan latihan yoga dalam keadaan hati yang senang dan gembira.
- Jangan lakukan latihan yoga ketika anak dalam kondisi mengantuk.
- Lakukan latihan yoga selama kurang lebih 30 menit per sekali latihan.