Nakita.id - Memiliki berat badan berlebih, ibarat mimpi buruk ya Moms.
Semua perempuan tentu ingin mempunyai berat badan yang ideal.
Salah satu hal yang banyak dilakukan Moms yakni dengan menjalani program diet.
Saat ini semakin banyak bermunculan aneka ragam diet, tentu dengan hasil yang berbeda.
Namun, jika pola makan yang teratur itu tak diimbangi dengan keadaan hati yang baik mungkin diet kita akan sia-sia Moms.
Jika mengalami stres, yang ada kita malah banyak makan sehingga berat badan ideal pun jauh dari impian.
Dari banyaknya aneka jenis diet, Moms perlu tahu juga diet satu ini.
Karena diet ini tak hanya membuat tubuh sehat, namun bisa membuat suasana hati ikut sehat.
BACA JUGA Anaknya Mogok Sekolah, Kim Kardashian Melakukan Hal Mengejutkan ini!
Dikenal dengan nama diet brainbow, diet ini unik karena makanan yang dianjurkan dalam pola diet ini berwarna warni layaknya pelangi.
Warna makanan mewakili nutrisi yang dibutuhkan tubuh, juga baik untuk kesehatan otak.
Misalnya, warna kuning mewakili kandungan vitamin A, atau hijau untuk membuat organ pencernaan lancar.
Jika Moms ingin mencoba, ini dia menu diet brainbow dan waktu untuk memakannya;
Sarapan
Untuk menu sarapan, Moms dapat mengonsumsi campuran alpukat, selada air dan minum smoothie blueberry.
Warna hijau dalam alpukat bagus untuk melancarkan organ pencernaan.
BACA JUGA Wah, Daftar Makanan Menyehatkan Ini Ternyata Malah Bikin Ngantuk!
Selain itu, Moms dapat makan buah campuran pisang, pepaya, mangga, dan delima.
Makan Siang
Sup yang berisi wortel dan tomat, dengan menu pelengkap ubi panggang menjadi menu makan siang dalam diet brainbow.
Moms juga bisa mengonsumsi salad dengan campuran alpukat, selada, dan irisan mentimun.
Camilan
jika Moms ingin nyamil, diet brainbow memperbolehkan Moms.
Asalkan dengan menu yang sehat, yaitu sup yang berisi kacang-kacangan putih dengan brokoli putih.
BACA JUGA Sedih! Kebiasaan ini Buat Anak Kedua Ririn Ekawati Sering Panggil 'Papa'nya yang Sudah Meninggal
Atau bisa juga alpukat yang dibungkus rumput laut dan potongan mentimun.
Makan Malam
Saat makan malam, Moms bisa memilih makanan yang mengandung bawang putih, jamur, ubi ungu, dan anggur.
Sebagai penutup Moms dapat mengonsumsi salad dengan campuran selada, alpukat, mentimun, paprika merah dan kuning, serta tomat.
Sorbet blueberry dan blackberry dapat dipilih untuk hidangan penutup Moms.
Bahkan dikutip dari voanews.com, terapis diet Leslie Korn menganjurkan buah ceri supaya bisa tidur nyenyak.
Nah Moms, makanannya warna warni ya. Diet pun semangat, tubuh jadi sehat.