Letchford merekomendasikan untuk memilih rutinitas latihan yang sesuai dengan tujuan kebugaran dan target berat badan yang ingin Moms capai.
Moms harus memilih olahraga dengan durasi panjang tapi intensitas rendah, atau durasi pendek tapi intensitasnya tinggi.
Atur dan sesuaikan jadwal latihan atau olahraga Moms.
Jangan terlalu sering berolahraga karena tubuh Moms juga butuh pemulihan dari tekanan yang dilakukan selama olahraga. (*)
(Fairiza Insani Zatika / Nakita.id)