Makanan kaya gula dan karbohidrat olahan memiliki pengaruh negatif pada kadar gula dalam darah dan insulin.
Karbohidrat olahan juga mudah diserap ke dalam aliran darah yang bisa dengan mudah mengakibatkan lonjakan gula darah.
Selain itu, konsumsi karbohidrat olahan juga bisa menaikkan kadar insulin yang turut mempengaruhi kadar gula dalam darah.
Padahal, kadar gula dalam darah yang tidak seimbang bisa memicu jerawat.
Selain itu, insulin membuat hormon androgen lebih aktif dan meningkatkan faktor pertumbuhan seperti insulin (IGF-1).
Baca Juga: Jangan Buru-buru Dibuang, Kulit Pisang Rupanya Punya Sederet Manfaat Baik Bagi Kulit Berjerawat
Hal ini berkontribusi pada perkembangan jerawat karena membuat sel-sel kulit tumbuh lebih cepat dan dengan meningkatkan produksi sebum pemicu jerawat.
2. Makanan mengandung susu
Riset membuktikan produk susu bisa memicu jerawat empat kali lebih banyak.
Peneliti belum bisa memastikan apa yang membuat produk susu bisa memicu jerawat.
Namun, peneliti menduga hal ini disebabkan karena susu bisa meningkatkan kadar insulin yang memicu perkembangan jerawat.
Selain itu, susu juga mengandung asam amino yang merangsang hati untuk menghasilkan lebih banyak IGF-1, yang merupakan pemicu jerawat.