Saat sarapan ia mengonsumsi Oat, irisan almond, 1/2 cangkir buah, dan 2 butir telur rebus
Tiba waktu makan siang Lucy makan 4 ons ayam bakar, nasi quinoa / coklat, asparagus, serta 1/4 alpukat
Untuk menu makan malam ia makan kalkun dengan sayuran panggang (squash, zucchini, bawang, paprika, jamur, dan bayam) dan 1/4 alpukat.
Untuk kebutuhan lemak, makan makanan yang mengandung lemak baik seperti kacang, irisan daging sapi, alpukat setiap hari.
2. Olahraga
Lucy memilih untuk olahraga lari sprin dan naik turun tangga dalam speed yang kencang selama 20 menit.
Selain itu ia melakukan latihan angkat beban selama 30-45 menit.
BACA JUGA: Sudah Cukupkah Kebutuhan Kalium Moms Dalam Tubuh? Coba Cek, Moms!
3. Mengubah gaya hidup
Dilansir dari Times of India, Lucy menjelaskan bahwa dirinya menghindari menyantap makanan cepat saji.
Ia juga melakukan olahraga 5-6 kali dalam seminggu. Lucy juga menuturkan bahwa jika kita ingin mengubah fisik, kita harus mengubah mental lebih dulu. (*)
(Erinintyani Shabrina Ramadhini / Nakita.id)