Kandungan yogurt antara lain kalsium, namun rupanya yogurt memiliki kandungan kalsium lebih tinggi dibandingkan susu.
Selain itu, yogurt juga memiliki kandungan vitamin B kompleks dan seng yang baik untuk ibu hamil.
Sayuran hijau
Sayuran sangat dianjurkan dikonsumsi semua ibu hamil.
Dalam sayuran, terutama sayuran hijau, memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, folat, zat besi, dan magnesium yang sangat dibutuhkan janin.
Ikan
Protein dan asam lemak omega-3 juga sangat diperlukan bagi tumbuh kembang janin.
Tapi Moms harus memastikan ikan tidak mengandung merkuri tinggi.
Ikan merupakan pilihan yang baik untuk perkembangan janin secara keseluruhan.