Biji-bijian utuh
Biji-bijian mengandung protein, zat besi, magnesium, karbohidrat, dan serat.
Moms harus memastikan mengonsumsi gandum utuh setiap hari selama kehamilan.
Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak adalah sumber protein yang penting untuk perkembangan otot dan jaringan janin.
Komponen seperti besi dan vitamin B kompleks membantu perkembangan otak bayi juga.
Bagus untuk mengonsumsi satu porsi ayam dan bahkan seafood 2-3 kali seminggu.