Sering Disepelekan, 3 Kebiasaan Setelah Makan Ini Justru Berbahaya Bagi Kesehatan

Nakita.id - Hal yang biasa dilakukan sehari-hari dianggap aman dan tidak mengancam jiwa.

Dianggap aman pasti karena Moms dan Dads tidak merasakan masalah kesehatan apapun selama melakukannya.

Baca Juga: Mudah Mengantuk dan Tak Bertenaga Setelah Makan? Ternyata Ini Sederet Penyebabnya

Tetapi tahu tidak Moms terdapat suatu kebiasaan yang justru mengancam kesehatan menurun.

Beberapa kebiasaan setelah makan perlu Moms beri perhatian lebih.

Meskipun dianggap sepele, kebiasaan setelah makan ini dapat berdampak pada buruknya kesehatan.

Baca Juga: Banyak yang Masih Salah Kaprah, Langsung Sikat Gigi Setelah Makan Ternyata Bisa Buat Kondisi Gigi Makin Rusak, Kok Bisa?

Inilah 3 kebiasaan yang perlu Moms ubah mulai sekarang kalau tak ingin memperburuk kesehatan.

Olahraga

Ketika berencana untuk berolahraga sebaiknya tidak dilakukan setelah makan.

Niatnya ingin mempercepat pembarakaran lemak, olahraga setelah makan justru membuat Moms dan Dads menjadi lesu.

Sebenarnya tidak ada salahnya mengonsumsi makanan sebelum berolahraga, tetapi Moms perlu memberikan jarak waktu sebelum berolahraga.

Baca Juga: Perut Sakit Setelah Makan Makanan Pedas? Begini Cara Mudah Mengatasinya Agar Perut Kembali Nyaman

Kalau Moms memakan dalam porsi kecil, berilah jeda waktu selama 1 jam sebelum berolahraga.

Sementara untuk makanan dalam porsi besar, tunggulah terlebih dahulu selama 2 jam sebelum berolahraga.

Sebaiknya sebelum olahraga hindari makan terlalu berat, namun tetap bisa memberikan asupan karbohidrat.

Berbaring

Baca Juga: Kerap Dikaitkan dengan Penyakit Diabetes, Ternyata Ini yang Menyebabkan Kita Mengantuk Usai Makan Siang

Berbaring setelah makan menjadi kebiasaan yang hampir dilakukan oleh semua orang.

Disaat perut sudah kenyang, berbaring menjadi kenikmatan tersendiri.

Tapi tahu tidak Moms? Berbaring setelah makan justru dapat mengganggu proses pencernaan.

Pasalnya tubuh dapat mencerna makanan dengan baik hanyalah dalam posisi duduk.

Alhasil perut akan menjadi tidak nyaman dan tidur mengalami gangguan.

Moms perlu menunggu sekitar 2 sampai 3 jam setelah makan sebelum akhirnya berbaring.

Minum Teh

Baca Juga: Kolesterol Naik Setelah Lebaran? Diet Makanan Sehat Ini Mampu Menurunkan Kolesterol dengan Cepat Moms!

Minum teh setelah makan seperti menjadi pelengkap yang sempurna.

Apalagi saat suhu tengah panas, es teh manis menjadi idaman.

Namun, minum teh setelah makan nyatanya dapat mengganggu istem pencernaan.

Hal itu dikarenakan terdapat kandungan tannin dalam teh yang mengganggu penyerapan zat besi di dalam tubuh.

Baca Juga: Dikenal Sehat, Tapi Hati-hati Jika Minum Air Setelah Makan Semangka, Ini yang Akan Dirasakan Tubuh!

Pasalnya tannin bekerja dengan mengikat zat besi sebelum terjadinya pencernaan.

Padahal, tubuh membutuhkan asupan zat gizi.