Nakita.id - Jika kaki terasa kram, apa obat sakit nyeri kaki yang biasanya Moms gunakan?
Ada baiknya untuk mencoba cara yang lebih tradisional dari pada terus-terusan mengonsumsi obat dari apotek.
Kecuali memang Moms sudah merasakan sakit yang parah dan dianjurkan untuk minum obat tertentu oleh dokter.
Sebenarnya setiap keluhan pada nyeri kaki miliki sebab dan cara penyembuhannya sendiri-sendiri.
Dilansir dari laman health.clevelandclinic.org setidaknya ada 7 sebab utama kaki menjadi nyeri dan kram.
Tak peduli siang atau malam, kondisi ini bisa berlangsung kapan saja.
Baca Juga: Nyeri Kaki Saat Hamil, Kenali Penyebab dan Cara Menyembuhkannya
Penyebab utamanya antara lain:
1. Kurang hidrasi
Saat mengalami masalah nyeri pada kaki atau kram bisa jadi hal itu karena kurangnya asupan air, ada baiknya untuk lebih perhatikan hidrasi Moms.
Pastikan untuk minum cukup air sepanjang hari.
2. Masalah nutrisi
Meski keseimbangan elektrolit sangat penting, namun mengonsumsi suplemen saja tidak cukup.
Ada baiknya untuk mengimbangi dengan konsumsi makanan dan buah hijau.
Baca Juga: Enggak Perlu Obat, Ini 5 Cara Cepat Mengatasi Nyeri Kaki Usai Beraktivitas
Pisang sangat direkomendasikan untuk menambah keseimbangan elektrolit pada makanan Moms.
3. Timbul karena efek obat
Beberapa jenis obat tertentu dapat menyebabkan kram otot secara tiba-tiba.
Jika kondisi ini dialami ada baiknya untuk segera hubungi tenaga kesehatan terdekat.
Baca Juga: Akhir Pekan Buat Nyeri Kaki? Tenang Moms Atasi dengan 3 Gerakan Ini
4. Kurang peregangan
Peregangan setiap hari sangat diperlukan, meski hanya sebentar luangkan waktu untuk melakukan peregangan.
Kurang peregangan rupanya dapat memicu nyeri.
5. Pekerjaan yang terlalu keras
Melakukan aktivitas fisik yang berlebihan tidak dianjurkan, sebab akan memicu kelelahan otot.
Dimana dapat berpotensi menyebabkan kram.
6. Sirkulasi yang buruk
Jika mengalami kram yang berkelanjutan setiap hari bisa jadi itu karena masalah sirkulasi.
Sirkulasi yang buruk menyebabkan rasa sakit hingga alami susah berjalan.
7. Salah menggunakan sepatu
Salah menggunakan sepatu jadi masalah paling umum yang sebabkan kram pada kaki.
Baca Juga: Moms, Kenali Penyebab Pembengkakkan Pada Kaki Saat Masa Kehamilan
Nah ada pun cara paling mudah meredakan nyeri kaki adalah
- Jika kaki tiba-tiba nyeri saat berbaring, cobalah untuk berdiri dan beri beban pada kaki yang sakit.
Cara ini bisa jadi salah satu cara menghentikannya dan paling simple untuk dicoba.
Baca Juga: Nyeri Kaki Saat Hamil, Kenali Penyebab dan Cara Alami Meredakannya
- Gunakan bantalan hangat untuk meningkatkan sirkulasi darah.
Bisa coba dengan menggunakan air garam untuk merendam kaki.
- Jika rasa sakit sudah tidak bisa ditahan, konsumsi obat antiinflamasi non steroid seperti ibuprofen bisa dicoba.