8. Kelelahan
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 telah membuktikan bahwa dehidrasi ringan dapat menyebabkan kelelahan dan kekurangan energi.
Selain itu, ketika Moms membutuhkan air, jantung akan mulai bekerja lebih keras untuk mendorong oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.
Jika Moms merasa lelah, jangan minum kopi dan gantilah dengan air putih.
Kopi, soda, teh, dan yang lainnya tidak dapat menggantikan air putih.
9. Imunitas yang buruk
Ketika tubuh mengalami dehidrasi, jumlah racun dalam darah meningkat secara signifikan dan melemahkan kekebalan.
Itulah alasan mengapa air sangat penting untuk pembuangan racun dan perlindungan yang tepat dari berbagai infeksi.
10. Sakit sendi
Air melumasi sendi, yakni air memungkinkan dua tulang bergeser satu sama lain saat sendi bergerak.
Jika Moms tidak minum cukup air di siang hari, sendi mulai kekurangan nutrisi dan sel-sel tulang rawan menjadi rusak.