2. Urin gelap
Tidak minum cukup banyak air, ginjal akan mulai mengeluarkan lebih banyak limbah di urin, termasuk racun, protein, dan sel darah mati yang akan mengubah warna urin menjadi lebih gelap.
Selain itu, urin yang gelap dapat terjadi jika Moms mengonsumsi obat tertentu dan pewarna makanan.
Moms perlu mengunjungi medis jika warna urin tetap gelap bahkan setelah minum banyak air putih.
3. Sembelit
Jika Moms tidak minum cukup banyak air, tubuh akan mulai menyerap air dari tempat mana pun, termasuk usus besar.
Jika ada kekurangan air di usus besar Moms, pengerasan akan terjadi.
Namun, ada banyak penyebab lain terjadinya sembelit termasuk kurangnya aktivitas fisik, hipotiroidisme, stres, kepekaan terhadap makanan, dan lain-lain.
4. Mulut kering dan haus
Rasa haus adalah gejala dari dehidrasi. Gejala lain yang jelas bahwa tubuh Moms membutuhkan air adalah mulut kering.