Nakita.id – Menjaga kesehatan bukan hanya masalah makan yang teratur, rutin berolahraga dan check up kesehatan setahun sekali.
Ada hal lain yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan, yaitu menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk.
Dilansir dari boldsky.com, inilah 5 kebiasaan yang bisa berdampak buruk terhadap kesehatan.
BACA JUGA:Yuk Moms Cari Tahu, Apa Kata Horoskop Mengawali Tahun Baru Ini?
1.Menggigit Kuku
Bila Moms memiliki kebiasaan menggigit kuku, sebaiknya hentikan itu mulai dari sekarang.
Hal ini dikarenakan banyak bakteri berbahaya yang terselip pada kuku, seperti Staphylococcus.
Selain itu, kuku yang terus digigit akan membelah dan tentunya hal ini sangat menyakitkan.
Gigi juga akan menjadi berlekuk dan tidak bagus bentuknya, serta enamel gigi akan rusak.
2.Emotional Eater
Sebagian besar perempuan akan mengalihkan perhatian dari rutinitas ketika mood sedang kacau.
Makanan adalah yang paling banyak dipilih untuk mengembalikan mood.
Namun, kebiasaan ini ternyata tidak bagus Moms!
Kebiasaan ini apabila berlangsung terus-menerus akan menyebabkan kecanduan makanan, obesitas dan segudang masalah lain.
3.Tidak Melakukan Flossing Gigi
Menyikat gigi dan menggunakan obat kumur ternyata tidak cukup untuk menjaga kebersihan gigi dan gusi Moms tetap sehat.
BACA JUGA:3 Shio Ini Diramalkan Paling Beruntung di 2018. Cek Sama-Sama Yuk!
Air liur mengandung banyak mineral seperti kalsium dan fosfor yang menetap di lapisan plak gigi.
Seiring berjalannya waktu, mineral itu akan membentuk karang gigi.
Sebagian orang malas ke dokter gigi untuk membersihkan gigi karena biaya yang mahal dan tidak ada waktu untuk melakukannya.
Oleh karena itu, sebaiknya Moms rajin melakukan flossing gigi (membersihkan gigi menggunakan dental floss atau benang) sehingga karang gigi tidak terbentuk.
4.Memakan Snack Saat Tengah Malam
Kebiasaan ini cukup umum bagi Moms yang suka begadang hingga larut malam.
Jika Moms terbiasa memakan snack saat tengah malam sebaiknya segera hentikan kebiasaan ini.
Karena mengonsumsi makanan padat saat larut malam dapat mengganggu siklus tidur, meningkatkan risiko acid reflux, dan menambah berat badan secara signifikan.
5.Melewatkan Tidur
Saat begitu sibuk dengan segala pekerjaankantor dan sebagainya, sering orang-orang mengorbankan jam tidur mereka.
Hal ini ternyata sangat berbahaya Moms!
Otak butuh istirahat, dan tidur adalah istirahat yang paling baik.
Berdasarkan penelitian, orang yang kurang tidur berisiko lebih tinggi menderita ketidakseimbangan hormonal, penambahan berat badan, dan kehilangan memori.
Itulah Moms 5 kebiasaan buruk yang harus dihindari agar hidup kita lebih sehat.
BACA JUGA:Wow! Buah-buahan Ini Bisa Membuat Ketiak Jadi Mulus dan Bersih