Nakita.id - Minyak zaitun telah dikenal memiliki manfaat untuk menjaga kecantikan oleh banyak orang.
Namun, apakah Moms tahu bahwa minyak zaitun ternyata juga bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh?
Berdasarkan fatsecret, dalam satuan 100 gram, buah zaitun memiliki kandungan sekitar 117 kalori yang terdiri dari 80% lemak, 17% karbohidrat, dan 3% protein.
Meskipun memiliki kadar lemak yang tinggi, lemak pada buah zaitun merupakan asam lemak tak jenuh tunggal yang justru memberikan manfaat baik untuk tubuh.
Baca Juga: Enggak Perlu Biaya Mahal, Selulit di Tubuh Bisa Hilang Cuma dengan Biji Alpukat! Simak Caranya
Selain itu, buah zaitun juga kaya akan antioksidan serta kandungan vitamin dan mineral di antaranya vitamin E, vitamin A, natrium, kalsium, dan zat besi.
Beragam nutrisi baik pada zaitun menjadi asupan yang baik, khususnya di masa new normal ini.
Bagi Moms yang akan kembali beraktivitas di luar, pastikan ketahui lebih jauh apa saja manfaat buah zaitun.
Sumber antioksidan
Buah zaitun merupakan salah satu sumber antioksidan yang sangat baik untuk tubuh.
Kandungan antioksidan pada buah zaitun mencakup oleuropein, hydroxytyrosol, tyrosol, asam oleanolic, dan quercetin.
Kandungan tetsebut memberikan manfaat pada kesehatan mulai dari memerangi peradangan hingga mengurangi pertumbuhan mikroorganisme.
Antioksidan asam oleanolic dalam buah zaitun dapat membantu mencegah kerusakan hati, mengatur lemak darah, dan mengurangi peradangan, serta antioksidan quercetin dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Karena kaya akan antioksidan, jelas buah zaitun dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Antiinflamasi
Dr. Frank Lipman, M.D seorang Functional Medicine Doctor melalui situs mindbodygreen.com menuliskan bahwa buah zaitun dapat bermanfaat untuk mengurangi peradangan atau bersifat antiinflamasi.
Manfaat zaitun ini dapat menghindarkan Moms dari rasa nyeri pada sendi, sehingga sangat baik bagi Anda yang sudah menginjak usia 30-an.
Menjaga kesehatan jantung
Baca Juga: Dikenal untuk Perawatan Kulit, Ini Manfaat Lain Minyak Zaitun Moms!
Berdasarkan hasil studi terbaru dari American College of Cardiology, serangan jantung cukup umum dialami oleh para dewasa muda, tepatnya di usia 20 hingga 30 tahunan.
Penting untuk menjaga kesehatan jantung sedini mungkin. Melansir dari healthline.com, kandungan asam oleat yang terdapat pada buah zaitun bermanfaat meningkatkan kesehatan jantung.
Hal ini dikarenakan dapat mengatur kadar kolesterol dan melindungi LDL atau kolesterol jahat dari oksidasi serta membantu menurunkan tekanan darah.
Seperti diketahui, kadar kolesterol dan tekanan darah yang tinggi menjadi salah satu faktor risiko penyebab penyakit jantung.
Mencegah penuaan dini
Baca Juga: Bukan dengan Perawatan Mahal, Racik #5MenitAja Masker Minyak Zaitun Ini Bisa Buat Rambut Indah
Ketika menginjak usia 30-an, tubuh kita akan mengalami perubahan fisik.
Di antaranya mudah lelah, sendi kaku, dan sistem imun dalam tubuh berkurang. Bila dibiarkan, Moms mudah jatuh sakit serta mengalami penuaan dini.
Kandungan antioksidan polifenol dalam zaitun dapat membantu mengurangi stres oksidatif di tubuh sehingga menghindarkan Anda dari penuaan dini.
Kemudian zaitun juga mengandung vitamin A, D, K, dan E yang berperan penting untuk melawan faktor ’U’.