Nakita.id - Bisa menurunkan berat badan biasanya adalah satu keinginan dari orang yang memiliki berat badan berlebih.
Banyak macam diet yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan ya, Moms.
Namun, ada kisah seorang wanita yang bisa menurunkan berat badannya hingga 175 pounds atau 79 kilogram, Moms.
Baca Juga: Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Tetap Sarapan Serta Makan Enak, Simak Tipsnya Moms!
Molly Carmel, soerang terapis gangguan makan yang pernah tak bisa menendalikan berat badannya sendiri. Padahal ia begitu ingin menurunkan berat badannya.
Dia menghabiskan bertahun-tahun mencoba hampir semua program diet dan olahraga, dan menjalani operasi bariatrik, tetapi tidak ada yang berhasil dalam jangka panjang.
Dengan tinggi sekitar 167 meter, beratnya mencapai 325 pound (147,4Kg) di usia 20-an tahun pada tahun 2000.
Saat masih kecil, Carmel sangat menyukai gula. Hingga Ketika dia pergi ke rumah seorang teman, undian besarnya adalah memakan kue.
Baca Juga: Pangkas Berat Badan Tanpa Diet, Siapa Sangka Kalau Bisa Dilakukan dengan Cara Sederhana Ini
Pada saat Carmel berusia 7 tahun, keluarganya mulai menerapkan diet pertamanya, karena ia sudah gemuk.
Ia juga pernah merasakan sesak napas karena beratnya yang berlebih dan tidak bisa menalikan tali sepatunya saat itu.
Hal tersebut pun membuatnya menyendiri, tak berani bertemu teman atau traveling.
Hingga ia pernah melakukan operasi bariatrik (operasi pada lambung), hal tersebut membantunya menurunkan berat badannya hingga 100 pounds (45Kg) pada awalnya.
Tetapi prosedur medis itu ternyata tidak menyelesaikan apa yang disebutnya sebagai masalah perilaku dan emosional yang mendalam, jadi ketika dia "memakannya" maka ia mulai mendapatkan kembali beratnya.
Tak putus asa, Carmel mencoba untuk tidak menggunakan gula tambahan.
Sekitar satu tahun menghindari tambahan gula, berat badanya menjadi 150 pounds atau sekitar 68Kg. Ia pun berhasil mempertahankan berat badannya itu hingga 10 tahun.
Berikut tips diet tanpa gula ala Molly Carmel.
Menurut Carmel, mulanya perhatikan makanan apa yang Moms sering konsumsi saat bersantai di pagi hari atau saat makan camilan di sore hari.
Baca Juga: Pangkas Berat Badan Tanpa Diet, Siapa Sangka Kalau Bisa Dilakukan dengan Cara Sederhana Ini
Jika saat itu, Moms mengkonsumsi makanan yang mengandung gula, sebaiknya ganti makanan tersebut dengan makanan yang mendung serat, seperti buah-buahan.
Setelahnya, periksalah label di setiap makanan dan carilah makanan dengan kandungan gula yang paling sedikit.
Tak hanya itu, Carmel menyarankan untuk tidak ada cheat days, pasalnya menurutnya hal itu adalah ide yang buruk.