Alih-alih Ingin Sehat, Kebiasaan Berolahraga yang Sering Dilakukan Ini Malah Bisa Membuat Efek Buruk Bagi Tubuh

2. Berolahraga saat perut kosong

Alih-alih ingin sehat, berolahraga saat perut kosong malah berdampak buruk.

Jay Cardiello, pakar kebugaran menyarankan untuk mengkonsumsi glukosa sebelum memulai latihan.

Jika kadar glukosa dalam radah rendah saat olahraga, maka tubuh akan mengekstrak glikogen dari jaringan otot.

Baca Juga: Baru Terbongkar Selama Ini Istri Kenang Mirdad Punya Pergulatan Hidup, Tyna Kanna Mirdad: 'Aku Bingung Gimana Supaya Termotivasi'

Alih-alih ingin membentuk otot, hal tersebut malah bisa menghilangkan masa ototnya.

Kekurangan gula darah saat latihan juga bisa menyebabkan pusing hingga lemah saat latihan.

Sebelum berolahraga, setidaknya makanlah pisang atau beri agar tak mendapatkan efek negatif seperti yang telah disebutkan.

Baca Juga: Punya Hobi Beda dari yang Lain, Warganet Kaget Ketika Nirina Zubir Curhat Kangen Lakukan Olahraga Ini