3. Tidak cukup tidur
Rajin berolahraga namun tidak dibarengi dengan cukup tidur juga bisa memberikan efek yang buruk, Moms.
Pasalnya, tidur menjadi hal yang paling penting untuk membuat tubuh dan otot kembali baik setelah lelah berolahraga.
Apa lagi dengan tidur yang cukup juga bisa mengurangis stres yang dialami.
4. Kurang asupan protein
Protein dalam makanan dibutuhkan untuk membantu memulihkan otot yang rusak sekaligus melakukan pembaruan.
Bila kita kekurangan protein, robekan kecil di otot tidak akan bisa kembali normal sendiri, dan akibatnya adalah tubuh jadi lebih lemah sebelum melakukan latihan.