Selain itu, untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan, Cora mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat seperti roti gandum dan sereal, hal itu membuatnya kenyang lebih lama di siang hari.
Ia juga meminum setidaknya 8 - 10 gelas air untuk mensuplai ASI.
Terbukti, dengan Cora mengatur menu makannya, Cora bisa menurunkan berat badan setelah melahirkan hingga 31 kilogram.
Asupan yang tepat setelah melahirkan menurut ahli
Melansir dari Kompas.com (3/2/2020), konselor menyusui dengan the National Childbirth Trust (NCT), Jane Moffet mengatakan, ibu harus merasa kenyang terlebih dahulu untuk membuat bayi kenyang.
Gandum utuh, protein dan sayur-sayuran membantu mengatur gula darah dan mengurangi rasa lapar terhadap makanan tinggi lemak dan tinggi gula.
Jane juga menyarankan untuk tidak memangkas kalori saat menyusui.