Nakita.id - Jika Moms ingin menurunkan berat badan setelah melahirkan, sebaiknya jangan lakukan diet ketat ya.
Ada berbagai cara yang bisa diterapkan untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan.
Sebaiknya konsultasikan pada ahlinya untuk menentukan cara menurunkan berat badan setelah melahirkan yang tepat untuk Moms.
Pasalnya, usai melahirkan Moms masih harus menyusui sehingga pilihlah cara menurunkan berat badan setelah melahirkan sesuai kondisi.
Diceritakan ada perempuan bernama Cora Moyer berhasil menurunkan berat badannya usai melahirkan sebanyak 31 kilogram selama 6 bulan.
Perempuan asal Harleysville, Pennsylvania bercerita pada tim Parents.com bahwa mulanya ketika hamil, Cora menjadi sangat malas untuk bergerak bahkan sebelum kehamilan ia memiliki berat badan berlebih.
Hingga ia tersadar untuk melakukan penurunan berat badan agar bisa menjadi panutan kelak untuk putri barunya, Allie.
Ketika anaknya lahir, mau tidak mau ia terbangun dua jam sekali di malam hari untuk menyusui anaknya atau menggantikan popok.
Baca Juga: Mitos atau Fakta Air Jahe Bisa Menurunkan Berat Badan? Lihat Hasil Penelitian yang Menakjubkan Ini
Untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan, Cora memutuskan untuk lebih banyak bergerak dan tak malas-malasan seperti masa kehamilan.
Selain itu, Cora pun menggunakan trik menurunkan berat badan dengan menyusui.
Karena Cora ada masalah dalam menyusui, ia memilih untuk memompa ASI nya untuk diberikan pada Allie.
Dikabarkan bahwa sebenarnya dengan menyusui bisa membakar kalori sehingga bisa menurukan berat badan setelah melahirkan.
Perempuan ini juga mengatur menu makannya lebih tepatnya mengatur apa saja yang boleh dan tak boleh ia konsumsi.
Cora memulainya dengan makan makanan kaya akan protein seperti burger sayur dan daging ayam.
Selain itu, untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan, Cora mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat seperti roti gandum dan sereal, hal itu membuatnya kenyang lebih lama di siang hari.
Ia juga meminum setidaknya 8 - 10 gelas air untuk mensuplai ASI.
Terbukti, dengan Cora mengatur menu makannya, Cora bisa menurunkan berat badan setelah melahirkan hingga 31 kilogram.
Asupan yang tepat setelah melahirkan menurut ahli
Melansir dari Kompas.com (3/2/2020), konselor menyusui dengan the National Childbirth Trust (NCT), Jane Moffet mengatakan, ibu harus merasa kenyang terlebih dahulu untuk membuat bayi kenyang.
Gandum utuh, protein dan sayur-sayuran membantu mengatur gula darah dan mengurangi rasa lapar terhadap makanan tinggi lemak dan tinggi gula.
Jane juga menyarankan untuk tidak memangkas kalori saat menyusui.