Nakita.id - Tidak hanya menyegarkan, air kelapa ternyata memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.
Namun, masih banyak orang yang tidak mengetahui waktu yang tepat untuk menikmati minuman bercita rasa manis dan menyegarkan itu.
Para pakar kesehatan sepakat jika air kelapa punya banyak khasiat untuk tubuh.
Air kelapa mengandung natrium yang baik untuk menjaga keseimbangan garam di dalam tubuh.
Tak hanya sampai disitu, air kelapa juga memiliki kalori yang lebih rendah, serta kalium yang lebih tinggi dibandingkan minuman olahraga.
Baca Juga: Coba Tambahkan Air Kelapa pada Masakan, Rasakan Sensasi Lezatnya yang Bakal Bikin Ketagihan
Bahkan, kandungan gula dalam air kelapa jauh lebih rendah daripada minuman olahraga, soda, dan jus buah lainnya.
Minuman ini bisa menjadi pilihan yang tepat untuk orang dewasa maupun anak-anak yang menyukai minuman dengan komposisi yang tidak terlalu manis.
Selain itu, vitamin dan mineral yang ditawarkannya pun tak tanggung-tanggung, ada vitamin C, vitamin B kompleks seperti folat, riboflavin, tiamin, dan niasin.
Sementara mineral yang terkandung dalam air kelapa antara lain kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, dan zink.
Memang air kelapa sangat cocok diminum di tengah hari yang terik.
Namun sebaiknya sesekali coba ubah kebiasaan itu, minumlah air kelapa di pagi hari saat baru bangun tidur.
Pasalnya, ada banyak kebaikan yang akan Moms dapat dari kebiasaan tersebut.
Tenang saja Moms, minum air kelapa aman dilakukan meskipun dalam keadaan perut kosong karena minuman ini memiliki tingkat keasaman yang rendah.
Sehingga tidak akan membahayakan sistem pencernaan jika dikonsumsi pada pagi hari.
Minum air kelapa di pagi hari dapat membantu menjaga kadar cairan dan elektrolit dalam tubuh tubuh, apalagi setelah semalaman Anda tidak makan dan minum.
Baca Juga: Ingin Tubuh Dapat Manfaat Luar Biasa, Coba Saja Rutin Minum Air Kelapa Selama 6 Hari Berturut-turut
Manfaat ini bisa Moms dapatkan karena kandungan kalium pada air kelapa.
Tak hanya itu, fungsi kalium lainnya adalah menjaga detak jantung tetap teratur dan membuang produk limbah yang dihasilkan oleh sel-sel tubuh.
Menurut data komposisi pangan Indonesia, dalam 100 mililiter air kelapa terdapat 149 miligram kalium.
Manfaat lain yang akan Moms dapatkan jika minum air kelapa di pagi hari adalah:
- Meningkatkan kekebalan tubuh secara alami
- Melancarkan metabolisme tubuh
- Mendetoksifikasi tubuh
- Menyeimbangkan pH tubuh
- Membantu mengatasi kelelahan
- Meredakan rasa tidak nyaman pada perut, misalnya sakit perut